Беруши для сна: как выбрать безопасный вариант

Беруши помогают заснуть, когда мешают храп, транспорт, ремонт или разговоры за стеной. Они уменьшают внешний шум, но комфорт и безопасность зависят от материала, размера и правильного ухода.

Пенные полиуретановые модели — самые доступные. Их сжимают перед введением, после чего они расправляются в слуховом проходе. Уровень защиты обычно высокий: SNR 33–39 дБ. Минусы — короткий срок службы до 2 недель, возможное давление в ухе, выпадение ночью и риск раздражения при ежедневном применении.

Многоразовые силиконовые беруши часто имеют форму «ёлочки» или лепестков. Их делают из гипоаллергенного термопластика, они моются и служат от 1 месяца. Шумоподавление — 25–33 дБ. Важно выбрать размер S, M или L: неподходящая модель будет давить или плохо держаться. Для сна на боку лучше низкий профиль без длинного держателя.

Восковые и пластичные силиконовые беруши разминают пальцами и закрывают ими вход в слуховой проход, не вводя глубоко. Они удобны при узких ушных каналах, но защищают слабее — SNR 23–27 дБ. Восковые варианты одноразовые, некоторые силиконовые, например Mack’s, можно мыть. Возможные минусы — липкость и неудобство в жару.