Как мужчина похудел со 254 до 95 кг без операции и препаратов

К 30 годам американец Генри Гонсалес весил 254 килограмма. До 2019 года он работал охранником и вёл малоподвижный образ жизни.

По выходным мужчина много пил пива и заказывал большие порции фастфуда. В его обычный заказ входили два чизбургера, картофель фри, куриный сэндвич и 20 наггетсов.

Избыточный вес привёл к преддиабету, повышенному артериальному давлению и жировой болезни печени. Кроме того, у Гонсалеса появились сильные боли в груди, причину которых он не понимал.

Переломным моментом стало то, что мужчина перестал справляться с одеванием без помощи знакомых. Тогда он решил изменить образ жизни. Одной из главных мотиваций стала давняя мечта создать собственный бренд одежды.

Гонсалес отказался от операции на желудке и препаратов для снижения веса. Он нанял персонального тренера и начал заниматься каждый день, а также полностью пересмотрел рацион.

Сейчас мужчина весит 95 килограммов — это более чем вдвое меньше его прежнего веса. В его меню в основном входят курица, лосось или индейка с рисом и овощами. Новый режим питания он продолжает соблюдать.