Как разные типы ламп перед сном влияют на окисление жиров

Искусственное освещение прочно вошло в жизнь современного человека, однако биологические последствия такого прогресса до конца не изучены. Ученые уже знают, что свет экранов и ламп нарушает выработку мелатонина и мешает нормальному засыпанию. Обычные светодиодные лампы очень популярны из-за экономичности, но их спектр насыщен синим цветом с длиной волны около 460 нанометров. Именно эта часть спектра сильнее всего подавляет гормон сна.

В качестве более мягкой альтернативы предлагаются органические светодиоды или OLED-лампы, в свете которых гораздо меньше синего цвета. Группа японских исследователей под руководством профессора Кумпея Токуямы решила проверить, как эти два типа освещения влияют на организм человека во время ночного отдыха. Ученые предположили, что OLED-излучение будет оказывать меньшее негативное влияние на структуру сна и метаболизм.

В эксперименте приняли участие 10 мужчин. Каждый из них проводил по четыре часа перед сном при одном из трех вариантов освещения: под воздействием обычных светодиодов, OLED-ламп с интенсивностью 1000 люкс или слабого света на уровне 10 люкс. Специалисты фиксировали энергетические траты участников, их центральную температуру тела, уровень мелатонина и скорость окисления жиров во время ночного сна.