Как снизить риск развития рака: простые привычки, которые советует онколог

Поддержание баланса между физической активностью и правильным питанием существенно снижает вероятность развития онкологических заболеваний. Об этом рассказал врач-онколог Расул Ахмаев в ходе беседы с журналистами.

По словам специалиста, снизить риски помогает целый комплекс полезных привычек. Эксперт рекомендует больше двигаться, например, совершать прогулки на свежем воздухе перед началом рабочего дня, употреблять здоровую пищу и пить зеленый чай в течение дня.

Отдельное внимание врач уделяет отказу от вредных привычек. Он советует пересмотреть подход к отдыху и перестать расслабляться по выходным с помощью алкоголя, заменив его более полезными занятиями, такими как физические нагрузки.

Помимо ежедневных привычек, специалист рекомендует посещать спортивный зал хотя бы раз в неделю и стараться брать отпуск чаще одного раза в год для полноценного восстановления сил. Также важной составляющей профилактики остается регулярное прохождение плановых медицинских осмотров и диагностики.