Ночные смены: почему организм не умеет жить «вразнобой»

Международное агентство по изучению рака, которое входит в структуру Всемирной организации здравоохранения, относит ночную и сменную работу с нарушением циркадных ритмов к вероятным канцерогенным факторам для человека.

Об этом «Известиям» рассказала врач превентивной интегративной медицины Анастасия Самойлова. По ее словам, для большинства людей наиболее естественным считается рабочий день при дневном свете — примерно с 9–10 утра до 17–18 вечера.

Самойлова объяснила, что ночная работа идет вразрез с работой вегетативной нервной системы. В темное время суток организм должен восстанавливаться: заниматься репарацией ДНК, синтезом белков и очищением мозга через глимфатическую систему.

Если вместо восстановления человек вынужден активно работать, это, по словам врача, становится для тела серьезной нагрузкой. Она связывает такой режим с системным воспалением, инсулинорезистентностью, поскольку ночью глюкоза усваивается хуже, а также с повышением онкологических рисков.