Отеки в жару: почему вода может помочь, а мочегонные — навредить

В жаркую погоду отеки могут усиливаться из-за того, как организм пытается охладиться. Об этом рассказал врач-терапевт, анестезиолог-реаниматолог, специалист по интегративной медицине Андрей Соловьев.

По его словам, при перегреве кровеносные сосуды расширяются. Из-за этого микроциркуляция крови замедляется, а венозный возврат к сердцу становится труднее. Одновременно тепло расслабляет ткани, и лимфоотток работает хуже: жидкость начинает задерживаться в межклеточном пространстве.

Чаще всего такой процесс сначала заметен в нижних конечностях. Если ничего не менять, отечность может распространяться выше.

Один из базовых способов снизить риск отеков в жару — пить достаточно воды. Соловьев уточнил, что лучше выбирать чистую фильтрованную воду и пить ее небольшими порциями. При этом напитки с мочегонным эффектом или сахаром могут ухудшить ситуацию: они способны усиливать обезвоживание и задержку солей.