Почему инжир считают полезным и кому с ним стоит быть осторожнее

Инжир называют не только сладким фруктом, но и продуктом с заметной пользой для рациона. Терапевт и диетолог Елена Устинова рассказала, какие вещества в нем есть и кому лучше не увлекаться этим плодом.

По словам специалиста, инжир содержит калий и магний — элементы, которые важны для нормальной работы сердечно-сосудистой и нервной систем.

Кроме того, в плоде есть кальций, железо, медь и марганец, а также небольшое количество витаминов группы B и антиоксидантных соединений, уточнила Устинова в разговоре с «Газетой.Ru».

Инжир может быть полезен и для пищеварения: благодаря клетчатке он помогает нормализовать стул.

Но есть и ограничения. Если человек склонен к вздутию живота или диарее, с инжиром лучше не переусердствовать.

Сушеный инжир отличается от свежего: в нем выше концентрация сахаров и больше калорий. Поэтому людям с сахарным диабетом и другими нарушениями углеводного обмена стоит употреблять его с осторожностью.