Слух, давление и воздух: что реально влияет на риск деменции

ВОЗ представила обновленное руководство по снижению риска когнитивного снижения и деменции. Как пояснил «Российской газете» врач-невролог, кандидат медицинских наук Артем Толмачев из Пироговского Университета, главный смысл документа прежний: деменция пока неизлечима, но часть рисков можно уменьшить или отсрочить.

По оценке ВОЗ, до 45% случаев связаны с факторами, на которые потенциально можно влиять. Это не означает гарантированной защиты от болезни, но дает человеку понятный план действий: поддерживать здоровье сосудов, сохранять активность и вовремя корректировать состояния, которые ухудшают качество жизни и работу мозга.

Базовые рекомендации остаются прежними. ВОЗ советует регулярную физическую активность — ориентиром называют 150 минут умеренных нагрузок в неделю, отказ от курения, сокращение употребления алкоголя и здоровое питание.

Отдельный блок — контроль хронических заболеваний. Важно следить за артериальным давлением, диабетом и уровнем холестерина. Еще один важный пункт — когнитивная и социальная активность: тренировка памяти и мышления, общение, участие в привычной социальной жизни. Это актуально и для людей без нарушений, и для тех, у кого уже есть легкие когнитивные изменения.