Телефон и работа стоя: какие привычки могут поддерживать боль в спине

Постоянная работа стоя и длительное использование телефона лёжа могут способствовать хронической боли в спине. Об этом «Газете.Ru» рассказал врач-остеопат, руководитель собственной клиники остеопатии Дмитрий Симкин.

По словам специалиста, для многочасовой работы лучше организовать удобное место сидя, чем проводить весь день на ногах. Ненадолго вставать полезно, чтобы менять положение тела, однако неподвижное стояние в течение нескольких часов утомляет мышцы ног и спины и не снимает нагрузку с позвоночника.

Отдельная проблема — привычка долго лежать с телефоном, подложив под голову высокую подушку. В таком положении шея надолго оказывается согнутой, из-за чего возрастает нагрузка на мышцы и межпозвоночные диски.

Одной из самых распространённых причин боли Симкин назвал работу с ноутбуком или смартфоном, когда экран находится слишком низко. Тогда голова и плечи смещаются вперёд, а мышцы шеи и спины вынуждены постоянно удерживать вес головы.