Что добавить в рацион перед сезоном простуд: совет про скумбрию

Перед сезоном простуд эксперты Роскачества советуют обратить внимание на скумбрию. Эта рыба может быть полезным и простым способом поддержать рацион в холодное время года.

В скумбрии много омега-3 и витамина D. Эти нутриенты важны для нормальной работы иммунной системы, напоминают специалисты.

Кроме скумбрии, в рационе советуют чаще использовать тыкву, морковь, яйца и орехи. Они помогают сделать питание разнообразнее и поддержать организм в сезон простуд.