Что меняется в организме после отказа от сигарет: сроки восстановления

Курение повреждает дыхательные пути: горячий табачный дым и свободные радикалы травмируют их слизистую. По словам заведующего консультативно-диагностическим центром НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Евгения Попова, дым также поддерживает хроническое воспаление. Со временем это может привести к образованию фиброза — рубцовой ткани — в дыхательных путях и других тканях лёгких.

Чем раньше человек отказывается от курения, тем лучше. Даже один день без никотина становится шагом в пользу здоровья. При этом восстановление идёт постепенно и у разных людей может проявляться по-разному.

В первые 20 минут после последней сигареты нормализуются давление и пульс. Примерно через восемь часов кровь очищается от угарного газа, а уровень кислорода возвращается к норме. Через 48 часов начинают восстанавливаться обоняние и вкусовые рецепторы.

На третьи сутки может начаться никотиновая абстиненция, которую в быту называют «ломкой». Возможны раздражительность и головная боль.