«Вдовий горб» помолодел: как гаджеты меняют осанку
Проблемы с шеей связаны не только с возрастом: длительная неподвижность над телефоном может перегружать мышцы и позвоночник. Невролог объясняет, как организовать рабочее место и почему регулярные перерывы важнее попытки весь день сидеть идеально ровно.
«Вдовьим горбом» раньше называли возрастные изменения осанки у пожилых женщин. Сегодня выдвинутая вперед голова и округленная спина все чаще встречаются у школьников и студентов: на осанку влияют привычка долго смотреть в экран и недостаток движения.
Исследователи Университета Истинье изучали связь между зависимостью от смартфона и грудным гиперкифозом у детей 7–14 лет. У тех, кто проводил с телефоном больше часа в день, искривление позвоночника выражено сильнее. Авторы отмечают, что детский позвоночник продолжает развиваться, а сформированные в этом возрасте привычки могут сохраняться и усиливаться во взрослом возрасте.
Еще в 2015 году профессор Гарвардского университета Эми Кадди описала феномен iHunch — «ай-горб». При наклоне головы примерно на 60 градусов, характерном для работы за компьютером или использования смартфона, нагрузка на шею может достигать 27 кг. В 2017 году Стэнфордский университет выпустил эргономические рекомендации для студентов, использующих смартфоны и испытывающих боли в шее и плечах.
Обсуждение
Комментарии