Какая музыка может немного снизить давление

Медленная музыка с плавным и предсказуемым ритмом может помогать расслабиться, немного замедлить пульс и слегка снизить артериальное давление. Об этом рассказала врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.

По словам специалиста, значение имеют прежде всего темп и громкость композиции. Быстрая, ритмичная и громкая музыка способна усиливать возбуждение, ускорять сердцебиение и дыхание, а также кратковременно повышать давление.

Спокойные мелодии, напротив, чаще способствуют расслаблению и замедлению пульса. Такая реакция связана с тем, как мозг воспринимает звуки и эмоционально на них отвечает: через нервную систему музыка влияет на соотношение процессов возбуждения и расслабления.

При этом музыка не может заменить лечение артериальной гипертонии. Ее можно рассматривать только как дополнительный способ расслабиться и уменьшить стресс, а не как самостоятельный метод контроля давления.

Крашкина отметила, что спокойная музыка может применяться и в реабилитации людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями — например, во время релаксации и дыхательных практик. Однако звук должен оставаться комфортным: чрезмерная громкость может раздражать и, наоборот, усиливать напряжение.