Перелом шейки бедра: что снижает риск и почему важны первые 48 часов

Перелом шейки бедра чаще встречается у пожилых людей и нередко связан с остеопорозом — состоянием, при котором кости становятся более хрупкими. Опасна не только сама травма, но и ее последствия: из-за долгого пребывания в постели растет риск тяжелых осложнений.

О профилактике таких переломов рассказала руководитель научного отдела метаболических остеопатий и опухолей костей НМИЦ травматологии и ортопедии имени Н.Н. Приорова Минздрава России Светлана Родионова. Ее рекомендации опубликованы в канале Минздрава в Max.

Главная задача профилактики — укреплять костную систему. По словам специалиста, прежде всего важна регулярная физическая активность. Для костной ткани полезна даже обычная ходьба: в сообщении Минздрава говорится о минимуме в один-полтора часа в день.

Второй важный пункт — полноценное питание. Особое значение имеет кальций. Его много в молочных продуктах, в том числе в твердых сортах сыра.