Мигрень может начаться из-за обычных сбоев в режиме дня

Обезвоживание, эмоциональное напряжение, недостаток сна и пропуски приемов пищи могут увеличить вероятность приступа мигрени. Об этом рассказала врач-гинеколог-эндокринолог и клинический нутрициолог Наталья Фирсова в комментарии «Газете.Ru». По ее словам, на риск приступа могут влиять рацион, количество выпиваемой жидкости, режим сна, стресс и слишком большие интервалы между приемами пищи.

Фирсова назвала нехватку жидкости одним из наиболее распространенных факторов, способных спровоцировать мигрень. Головная боль может появиться даже при легком обезвоживании.

Значение имеет и регулярность питания. Длительные паузы между приемами пищи, а также гипогликемия — снижение уровня глюкозы в крови — могут восприниматься мозгом как стрессовый сигнал.

При этом пищевые провокаторы мигрени у разных людей различаются. Поэтому врач не рекомендует без разбора исключать из рациона все продукты, которые теоретически могут быть связаны с приступами. Важнее наблюдать за собственными реакциями и выявлять индивидуальные закономерности.