Может ли свет в комнате влиять на сахар в крови?

Свет дома и в офисе может быть важен не только для сна. Учёные предполагают, что искусственное освещение, включая люминесцентные и LED-лампы, может быть связано и с обменом веществ.

Дело в том, что свет от экрана, ламп и других источников заметно отличается от солнечного. В естественном свете, а также у костра и у старых ламп накаливания больше красного и ближнего инфракрасного излучения. Считается, что оно влияет на работу митохондрий — клеточных «электростанций», которые помогают организму лучше использовать глюкозу.

В 2026 году исследователи из Маастрихтского университета провели эксперимент с 13 людьми с диабетом второго типа. В течение 4,5 дня они сначала находились при искусственном освещении, а затем при естественном дневном свете. В дни, когда участники проводили больше времени при дневном свете, организм лучше регулировал уровень сахара в крови.

Есть и данные по красному свету. В небольшом исследовании 15 минут такого света перед сладкой едой уменьшали скачок сахара на 7,5%, а общий подъём глюкозы — на 27,7%.

При этом это не означает, что LED-лампы вызывают диабет, а красный свет его лечит. Сейчас учёные только проверяют гипотезу о том, что нехватка естественного света может дополнительно влиять на циркадные ритмы и метаболизм.