Спите по 8 часов, но все равно засыпаете днем? Вот что стоит проверить
Чувство разбитости в разгар дня может быть как особенностью биоритмов, так и сигналом скрытого заболевания. Терапевт объясняет, когда короткий сон идет на пользу, а когда пора записываться на обследование.
Дневная сонливость часто становится серьезной помехой для продуктивности, создавая ощущение тумана в голове и тяжести в теле. Терапевт НМИЦ ЛРЦ Минздрава России Алина Кириченко отмечает, что причины такого состояния делятся на физиологические и патологические. В большинстве случаев желание прилечь днем связано с банальным недосыпом, низким качеством ночного отдыха или сбитым графиком.
Естественный спад бодрости в середине дня заложен в наших биоритмах. Он ощущается острее, если человек мало двигается, находится в душном помещении, плотно пообедал или испытывает обезвоживание. Однако если режим соблюдается, а спать все равно хочется, причину нужно искать в кабинете врача. Постоянная тяга ко сну может указывать на анемию, дефицит железа, гипотиреоз, сахарный диабет или депрессию.
Особое внимание стоит уделить качеству дыхания во сне. Синдром обструктивного апноэ (остановки дыхания), сопровождающийся храпом, не дает организму полноценно восстановиться. Косвенными признаками проблем со здоровьем также являются утренние головные боли и резкое снижение работоспособности.
Обсуждение
Комментарии