Ученые нашли связь между качеством сна и рисками более чем 150 болезней

Сон играет фундаментальную роль в самочувствии, но его влияние на организм оказывается гораздо шире, чем принято считать. Исследователи обнаружили статистическую связь между особенностями ночного отдыха и рисками развития десятков заболеваний — от сердечно-сосудистых до неврологических. При этом важны не только общие часы в постели, но также фазы сна, его регулярность и непрерывность.

В исследовании, опубликованном в журнале PLOS Medicine, приняли участие 95 559 человек со средним візрастом 56,2 года. Для оценки их ночного отдыха ученые использовали наручные акселерометры, которые фиксировали движения в течение семи лет. Полученные данные сопоставили с электронными медицинскими записями участников, обнаружив значимые ассоциации характеристик сна со 156 различными состояниями.

Одной из главных закономерностей стала связь фазы быстрого сна с общим здоровьем. У людей, которые дольше находились в этой фазе, реже выявляли 83 патологии, включая сердечную недостаточность, болезнь Альцгеймера, ишемическую болезнь сердца и паркинсонизм. Более продолжительный глубокий сон также оказался связан с меньшими рисками семи состояний, в числе которых диабет второго типа и депрессия.