Формула 5-2-1-0: простая стратегия против лишнего веса у детей

Каждый пятый школьник в мире сегодня имеет лишний вес, а каждый десятый страдает ожирением. Врачи предупреждают, что если не изменить пищевые привычки в детстве, то в 70-80 процентах случаев эта проблема останется и во взрослой жизни.

На конференции BRICSCESS-2026 в РУДН врач-диетолог и ученый секретарь ФИЦ питания и биотехнологии Наталья Денисова представила эффективную международную стратегию 5-2-1-0. Она помогает родителям держать вес детей под контролем без изнуряющих диет.

Специалисты напоминают, что ожирение чаще всего является семейным заболеванием. Если дома принято переедать, покупать много полуфабрикатов, выпечки и сладостей, это неизбежно отразится на здоровье детей. Именно семья формирует пищевые традиции, которые человек переносит во взрослую жизнь.

Современная среда стала обезогенной. Вокруг слишком много пищевых соблазнов, дешевого фастфуда и газировки, а агрессивный маркетинг и доступность продуктов глубокой переработки подталкивают к нездоровому выбору. В таких условиях родителям важно осознанно подходить к организации питания и режима дня.