Что пригодится для осени: 6 материалов из августовской подборки

В августе мы собрали материалы, которые помогают мягко вернуться к режиму, добавить движения и лучше понять себя. Ниже — короткая подборка того, что можно сохранить и открыть позже.

Прокачиваем пресс за 28 дней: тренер предложил комплекс из четырёх простых упражнений, которые можно делать дома без сложного инвентаря.

Три упражнения для ровной осанки: эта тренировка помогает раскрыть грудной отдел, расправить плечи, снизить напряжение в шее и визуально сделать живот менее выпирающим.

Убираем головную боль за 2 минуты: в сети распространилась необычная техника без таблеток, которая может немного помочь уменьшить напряжение. Если головные боли повторяются, лучше обсудить это с врачом.

Шесть фильмов для ментальной перезагрузки: в подборке есть истории о поиске смысла, одиночестве, дружбе и принятии себя.

10 тысяч шагов больше не нужны: японские учёные предложили более короткий формат ходьбы, который тоже может давать хорошую пользу для здоровья.