Энергетик не «даёт силы»: чем он на самом деле бодрит

Энергетики создают ощущение бодрости не потому, что дают организму новый запас сил. По словам кардиолога, сомнолога НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Надежды Арсентьевой, они лишь временно маскируют усталость.

Главный действующий компонент таких напитков — кофеин. Он кратковременно стимулирует нервную систему, но не устраняет причину сонливости, если человек накопил недосып. Кроме того, в энергетиках обычно много сахара, а его избыток связан с риском набора веса и нарушений обмена веществ.

После энергетика могут появиться учащённое сердцебиение, ощущение перебоев в работе сердца, повышение артериального давления, дрожь, тревожность и тошнота. Особенно осторожными нужно быть детям, подросткам и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Отдельная проблема — сон. Кофеин действительно снижает сонливость «здесь и сейчас», но при употреблении во второй половине дня может мешать засыпанию и сокращать продолжительность сна. Так формируется замкнутый круг: человек не высыпается, днём пытается взбодриться энергетиком, вечером засыпает ещё позже, а на следующий день снова чувствует усталость.