Ночные судороги и тревога: врач назвал минералы, которых нам не хватает

Постоянная усталость, ночные судороги, подергивания век и хроническое напряжение в теле часто указывают не на нехватку витаминов, а на дефицит ключевых минералов. Об этом рассказал врач-терапевт Дмитрий Бессуднов.

По словам специалиста, мышечная система работает по простому принципу: для сокращения необходим кальций, а для расслабления — магний. Если магния в организме не хватает, мышца после сокращения не может полноценно расслабиться. Именно из-за этого возникают болезненные ночные судороги, непроизвольное подергивание века, а также мышечное напряжение в области шеи и спины, которое не исчезает даже после сеансов массажа.

Кроме того, магний напрямую влияет на состояние нервной системы. Он отвечает за регуляцию возбудимости нейронов. При его дефиците человек становится более раздражительным, испытывает трудности с засыпанием и часто просыпается в состоянии тревоги.