Утренний стресс: почему привычный будильник опасен для психики

Резкий подъем под громкие звуки будильника способен спровоцировать паническую атаку, а также стать причиной утренней раздражительности и агрессивности. Об этом рассказал кандидат психологических наук и клинический психолог Алексей Мелехин.

По словам специалиста, громкий сигнал грубо вмешивается в естественный хронотип человека. Из-за резкого пробуждения люди часто вздрагивают, испытывают взвинченность и с самого утра находятся в состоянии необоснованного напряжения, ошибочно принимая такую бодрость за норму.

Главная проблема заключается в том, что громкий будильник резко повышает уровень гормона стресса. В результате возрастают риски дереализации, когда человек сразу после пробуждения дезориентирован и не понимает, где находится.

Кроме того, из-за стрессового подъема могут возникать неприятные вегетативные реакции, такие как влажные ладони или внезапные физиологические позывы. Нервная система мгновенно переходит в защитный режим беги, воспринимая звуковой сигнал как сигнал опасности.