7 простых способов замедлиться в сентябре и не загнать себя

Сентябрь часто превращается в гонку: хочется успеть и вернуться в спорт, и разобраться с делами, и начать всё с чистого листа. Из-за этого голова быстро перегружается, а ощущение спешки только растёт.

Guardian собрал 7 простых способов немного притормозить и не доводить себя до выгорания.

Полезно иногда перекинуться парой слов с незнакомцем — с бариста, соседом или таксистом. Такие короткие разговоры помогают выйти из режима автопилота и внимательнее посмотреть на людей вокруг.

Ещё один способ — иногда подстраиваться под чужой темп. Прогулка с ребёнком, пожилым родственником или питомцем естественно замедляет и помогает замечать больше того, что происходит вокруг.

Не каждое дело обязано быть полезным. Рисование, музыка, пазл или просто лежание — это тоже нормальный способ провести время, если хочется разгрузиться.

Встречи с друзьями не обязательно превращать в сложный план с идеальной программой. Иногда обычная прогулка или чай дома дают не меньше, чем долго и тщательно организованный вечер.